Frauenvitamine gibt es in verschiedenen Formen, die sich jeweils auf verschiedene Aspekte der Gesundheit von Frauen beziehen. Zu den wichtigsten Vitaminen gehören Antioxidantien wie Vitamin A, C und E, die helfen, den Körper vor freien Radikalen zu schützen,Unterstützung des ImmunsystemsB-Vitamine, wie B6, B12 und Folsäure, sind entscheidend für die Gehirnfunktion, die Energieproduktion und die Bildung von roten Blutkörperchen.Während Vitamin K eine Rolle bei der Knochenfestigkeit und Blutgerinnung spielt.

Einige Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die für Frauen von Vorteil sein können, sind:

Vitamin D:Hilft dem Körper, Kalzium aufzunehmen, das für die Gesundheit der Knochen wichtig ist.

Kalzium:Hilft bei der Funktion der Muskeln und der Gesundheit der Knochen und ist wichtig zur Vorbeugung von Osteoporose.

Folsäure:Folat kann auch die Stoffwechselprofile bei Frauen mit PCOS verbessern.

Eisen:Es hilft bei der Energieproduktion, der Funktion des Immunsystems und der neurologischen Gesundheit.

Omega-3-FettsäurenFettsäuren, die zur Bildung von Hormonen beitragen, die für einen regelmäßigen Menstruationszyklus wichtig sind.

Magnesium:Es hilft, den Progesteronspiegel auszugleichen und kann auch Stress reduzieren und den Schlaf verbessern.

B-VitamineVitamin B6, B12 und Folsäure sind besonders wichtig für Frauen. B6 hilft bei der Gesundheit des Gehirns und bei der Umwandlung von Nahrung in Energie, während B12 beim Stoffwechsel und bei der Produktion roter Blutkörperchen hilft.

Vitamin C:Es verhindert vorzeitiges Altern, feine Falten und Sonnenschäden und kann auch bei Akne helfen.

Probiotika:Hilft bei der Verdauung, der Gesundheit des Darms und bekämpft krankheitserregende Bakterien.